ile czasu

[...] tego. tak zeby bylo jasne, ze nie 'wchodze w dupe elicie sfd'. druga sprawa, odnoszac sie do tego, co napisalam wczesniej na insomni, mysle ze popieram to, co mowisz, o ile dobrze mysle;). Mam wrazenie, ze czesc ludzi na insomni potraktowala cie jako nieszkodliwego wariata, ktory chce zalozyc dla myszek jakies osobne miasteczko, gdzie beda [...]

od czasu do czasu mozna zjesc sobie taki sosi ale wazne by miescl sie w bilansie i nie byl to codzienny standardowy posilek... najlepiej zrobic samemu taki sosik poszukac w kasiazce kucharskiej, w necie lub tez przeczytac sklad ze sloiczka i poexperymetowac... ja np. robie sos slodko kwasny... z cebuli pomidory z puszczki papryka 3 kolory pieczrki [...]

wawelski jak zwykle panikuje,na obce ziemie przylaczone do PL tez bys dawal veto? ze nie polskie i ze daleko i ze nie ten klimat? jak dobrze gra to dac mu nawet dom i wille,trzeba sie podbudowac a chlop dobrze gral niema co pyerdolic na tyle ile dali mu czasu to sie staral widac bylo

Podałem tylko przykład, aby było wiadomo o co chodzi, a póki co jeszcze nie mam diety, a jak z treningiem? - wszystko w porządku?Postaram się jak najszybciej wrzucić swoje zdjęcia, a w sprawie czasu osiągnięcia to jak najszybciej^^, ale nie boję się że może to "trochę" trwać, a jak myślisz ile to może mniej więcej trwać?

hubert ile srednio zajmuje ci czasu rozciaganie

hubert ile srednio zajmuje ci czasu rozciaganie Klatka czy naramienne to chwila, grzbiet nieco dłużej a nogi przynajmniej z 5 minut chodzi, rozciagam poslady, kulszowo-goleniowe, napinacze powięzi szerokiej, biodrowo lędźwiowe, czwórki i łydki wykonujac na każdą grupe osobne cwiczenie.

[...] w postaci kapsułek, ale coś mnie drażniło w ich zapachu. Nie do końca mi przypasował. Brałam zgodnie z opisem, czyli na czczo i przed treningiem. Ciężko mi powiedzieć na ile przyczyniła się do działania, biorąc pod uwagę, że się nie redukowałam jednak budując masę zachowałam podobny bf, więc na pewno suplementacja karnityny i cla wspomogła [...]

a także ułóż taki plan, żeby był wyczerpujący, i zabierał mniej czasu na siłowni. przyjedź z pracy, możesz zrobić obiad i od razu kolacje. jak przyjedziesz po siłowni będziesz miał spokój z przygotowaniem posiłków, i więcej czasu na odpoczynek. a po za tym jak taki masz wysiłek w pracy to treningów rób mniej. Ile razy ćwiczysz w tyg ?

[...] + biceps + brzuch i śr. plecy + barki + kaptury + triceps. Pomimo takiego rozłożenia i słabej diety zrobiłem jakieś 7kg mięśni w niecałe 7 miesięcy. Nigdy nie sprawdzałem ile biorę max. ale wygląda to mniej więcej tak klata- 4x 80kg. przysiad 12x 70kg. MC-6x 80kg. Ogólnie byłem zadowolony z efektów ale liczę że teraz z lepszym treningiem i [...]

[...] kcl". Dzienne wahania są widoczne, dlaczego? Bo zmienia się poziom nawodnienia organizmu, wydalasz niestrawiony pokarm itd. Dlatego ważenie się codziennie pomoże ustalić ile mniej więcej ważysz. Bo skąd za tydzień będziesz wiedział czy zeszło 0,3kg tłuszczu czy wody? Co do treningu nie sądzę bardziej obstawiam spowolniony metabolizm, który [...]

[...] (TYP BUDOWY): do chudnięcia, aczkolwiek masa mi nie spada, raczej stoi w miejscu cały czas 65 kg, już od dłuższego czasu :/ 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 45 kg <lol2> -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę? Nie mam (nie mam jak) 13. [...]

[...] to mi spadła chyba do poziomu -200. %-) Ale jakoś dzielnie dałam radę. MISKA +Inofem, drożdże, ZMA, CLA, tran, kombucha, pokrzywa+przywrotnikx3, olej z wiesiołka Czysta, nieliczona, ale taki "dzień dziecka". Mama powiedziała, że jedziemy na grilla i to był chyba ostatni grill w tym roku. Nie chcę wiedzieć ile mięsa wczoraj zjadłam...\-)

[...] się po głowie i rozglądaniu po sali główkując "Co by tu zrobić", potrzebuję planu. Tradycyjnie jestem wzdęta - ale załapałam się na kanapkę z serkiem twarogowym u rodziców, więc mam za swoje.;) O ile jutro się wyrobię, i na siłownię znów skoczę, hasłem przewodnim treningu będą ręce. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-03-13 22:02:37

[...] na ten moment . Dokładnie tak jest, w tym roku ukonczylem technikum, byłem na JEDNEJ rozmowie o prace w swoim zawodzie (bo wiecej ogloszen i tak nie ma), i jak koleś zapytał ile chce zarabiać i powiedzialem mu ze 10zl/h brutto to uczciwa stawka na poczatek, a mniej i tak nie mogl dac bo dawał umowe o prace a przy aktualnym wymiarze czasu pracy [...]

[...] iść pełną parą do przodu. Trening dla ciebie?Cos typu full body, może to byc zwykłe FBW, może być skrócone(bez bica i trica, lepsze w efektywnoiści, jeśli ci zależy na sile) lub HST. Nolin A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi?/sztangielek? płasko 3spompki na poręczach wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s [...]

Prosty_DG I DZIEŃ : KLATKA + TRICEPS (wszedzie regresja wraz ze wzrostem ciezaru) 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PROSTEJ 4 x 12,10,8,6 2. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSNEJ 4 x 12,10,8,6 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI 4 x 12,10,8,6 WYWAL 4. ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 4 x 12,10,8,6 HANTLAMI 5. WASKIE WYCISKANIE 4x 12,10,8,6 6. FRANCUZY HANTEM ZA GLOWA OBURACZ [...]

Jestem ciekaw, ile wy czasu w kuchni spędzacie :-)

[...] nie. To samo NWN, ale np. Świątynia Piertotnego Zła, bardzo mi się podobała. Risen, gra na raz. Oblivion to samo. Morrowinda przeszedłem całego(wszystkie gildie na maxa) z 3 razy i wiele razy wchodziłem do gry i po prostu po mapie biegałem. Gothica ponad 10razy bez kodów. A z kodami, to aż się boję pomyśleć ile na tą grę straciłem czasu;/

Ba2e ja bym na twoim miejscu wybrał całą dawkę. nie wazne ile sie beirze czasu ale wazne zeby dawke 120mg wybrac. LEKARZE TO MAFIA PRZEKONAłEM SIE NA WLASNEJ SKóRZE KIEDY TYLKO NA 1 WIZYCIE POWIEDZIALEM O AKNENORMIN TO RKRZYKNEłA ZE OD TEGO Na LOZKU INWALICKIM SIE JEZDZI ITD WIESZ NA TYM PROBLEMIE MAJA DOBRA KASE BO PODLECZYSZ SIE SIE NP [...]

kult ile juz czasu masz kuracje?